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菲利帕·佩里
《真希望我父母讀過這本書》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英國的心理治療師和作家，她以撰寫有關心理治療和個人發展的書籍而知名。著有《真希望我父母讀過這本書》、《沙發上的心理學》等。
我不喜歡以給貼紙或賄賂的方式來教養孩子，因為那比較像在評判行為，而不是在培養關系。孩子從那種方式中學不到抗挫折能力，學不到靈活應變的能力，學不到解決問題的能力，也學不到如何為他人著想。以貼紙來獎勵行為是一種操縱伎倆，如果我們這樣操縱孩子，將來他學會操縱我們與其他人時，你可不要抱怨孩子為什么會這樣。家長應該學習理解孩子，而不是以操縱的方式讓孩子想要收集星星貼紙。
菲利帕·佩里
通常，孩子面臨的挑戰太大而無法處理時，會感到沮喪。孩子在熟悉新階段或新技能之前，沮喪感最強烈。
菲利帕·佩里
孩子的行為讓你感到麻煩時，你不能把它想成那是孩子的選擇，仿佛成人做選擇那樣。孩子希望獲得你的愛，想與你聯結，想跟你當朋友。有時他迫切渴望你的關注，即使從你那里獲得負面的關注，也總比得不到關注好。在孩子的身邊管理你自己的情緒時，如果你能理解導致孩子做出那些麻煩行為的情緒與環境，那會更有幫助。
菲利帕·佩里
你的任務是以身作則，用一樣的同理心來對待孩子和他人，并希望孩子也能展現這樣的行為。除此之外，為了適應社會，舉止得體，我們也需要培養四種技能：1.抗挫折能力；2.靈活應變的能力；3.解決問題的能力；4.從他人的角度看待及感受事物的能力。
菲利帕·佩里
我們應該多展現關愛，而非評判；多考慮孩子的感受，而不是下意識地認為孩子是在胡鬧或是錯的；以關心與尊重的態度對待孩子，不表示你在縱容孩子，不設界限。
菲利帕·佩里
當我們不迫切渴求接觸與聯結，又有歸屬感的時候，行為也會更加得體。
菲利帕·佩里
養成良好的游戲習慣·不要干擾全神貫注的孩子。·年幼的孩子想和你一起玩時，陪他一起啟動游戲。等他沉浸在游戲中、不需要你時，你就可以抽離了。·如果是年齡較大的孩子，你看到他不知道該做什么時，不需要替他規劃娛樂形式。孩子感到無聊時，你應該告訴他，你相信他一定可以找到有趣的活動。無聊可能是發揮創意的必要條件。·不過，一定要騰出一些時間跟孩子分享你喜愛的活動（例如桌游、紙牌、運動、歌唱或任何你喜歡的活動），以便與孩子同樂。·與不同年齡的玩伴一起游戲，更有助于孩子的成長。
菲利帕·佩里
孩子需要自由地玩耍，自己選擇及主導活動以培養創意。但有時孩子只想跟你一起玩，他需要的是你，而不是新奇的新玩具。
菲利帕·佩里
孩子就像成年人一樣，一旦選擇太多，就會不知所措，不知從何選起。我們可能以為選擇越多越好，但心理學家巴里·施瓦茨（BarrySchwartz）的實驗顯示，我們其實不喜歡選擇太多。
菲利帕·佩里
只有當你習慣性放任嬰兒在夜間獨自哭泣，才需要修復裂痕。修復的方式是：接納孩子的感受，不要試圖控制他或責罵他，而是陪伴他，跟他一起感受，讓他知道他不孤獨。無論孩子幾歲，這都是家長需要做的。
菲利帕·佩里
有一個阻止自己沖動反應的好辦法，就是對自己說：“我需要一些時間思考當下發生的事情。”先停一停，冷靜一下。即使孩子確實有問題，需要你指引，你在氣頭上指引孩子也沒有多大意義。這個時候不管你給出任何指引，孩子都只能感受到你的憤怒，而聽不進去你想講給他的道理。
菲利帕·佩里
人們第一次接受心理治療時，常發現那是一種讓人溫暖的體驗，因為獲得傾聽有撫慰的力量。也許有些人只需要獲得充分的傾聽，根本不需要治療。用一種讓孩子感到安全、被愛、被珍惜的方式去觀察、傾聽孩子，是對其穩定情緒的一種投資。
菲利帕·佩里
排解孤獨之所以讓人感覺如此困難，還有另一個原因。孤獨感會引發一種對社會威脅與排擠的高度警戒狀態，使我們對于自己可能遭到排斥或冷漠對待異常敏感。當我們對人心存戒備時，我們的行為反而更有可能導致我們遭到拒絕。我們覺得自己被邊緣化，但又不敢把自己拉回中心，以免再次被排擠——因此我們又進一步抽離人群。這就是當你預想自己會遭到拒絕，結果就完全應驗的原因。
菲利帕·佩里
你需要的支持，是一個真正傾聽你的人，一個理解你的意思、接納你的所有感覺的人，他就像某種平靜的容器，包容你的一切。那個人之所以能夠平心靜氣，是因為他知道，無論你有什么焦慮或經歷什么厄運，那些事情終究都會過去。他的溫和樂觀可以幫你渡過難關。
菲利帕·佩里
身為父母，如果你把那些不得體的想法、感受或想象埋在心里，只會讓它們變得更強烈、更難管理。大方地說出那些想法，找個地方宣泄感受很重要，這樣才不會真的去做那些事情傷害孩子。
菲利帕·佩里
有時父母可能一方是引導型，另一方是管控型。遇到這種情況時，搬出大量事實來佐證你喜歡的育兒理念沒有多大的幫助，反而更有可能導致你們堅守各自的立場。你應該和伴侶討論感受，而不是事實，盡量不要堅持你認定是對或錯的事情。感受就只是感受而已，從來沒有對錯之分。承認你偏向引導型或管控型是因為那比較適合你，而不是因為你相信那對孩子比較好，這可以幫你避免因循守舊，墨守成規。無論你比較偏向哪種理念，切記，在親子關系方面，接納、溫柔、仁慈是最重要的。
菲利帕·佩里
管控型的家長是以成人為中心，依循慣例；引導型的家長是以孩子為中心，尊重嬰兒發展的規律，而不是試圖讓嬰兒去適應家長。
菲利帕·佩里
你之所以會想要以轉移注意力或否定孩子的感受來淡化孩子的經歷，還有一個原因：你是通過自己的眼睛，而不是孩子的眼睛來看當前的情境。
菲利帕·佩里
如果你不斷以轉移注意力的方式，幫孩子抽離當下的感受或體驗，你也在無意間導致他們難以專注。
菲利帕·佩里
你可以用類似這樣的句子來幫他克服失落感：“你因為我不給你鑰匙生氣了，我知道你不開心。”只要你維持冷靜，接納孩子的情緒，他也會逐漸學習控制情緒。這樣做可能不如轉移注意力那么省時省事，但這些投入的時間可以幫孩子學會內化技能。
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