色多多在线观看播放-色多多在线观看高清免费-色多多在线观看视频-色多多在线看-欧美aaaaa性bbbbb小妇-欧美aaaav免费大片

<ul id="e4o02"></ul>

<strike id="e4o02"><input id="e4o02"></input></strike>

<fieldset id="e4o02"></fieldset>

每日文摘每日教程

生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸。

—— 請(qǐng)按鍵盤(pán) 空白鍵開(kāi)始游戲 ——

關(guān)于菲利帕·佩里的名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄 - 每日文摘

菲利帕·佩里《真希望我父母讀過(guò)這本書(shū)》作者

菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英國(guó)的心理治療師和作家，她以撰寫(xiě)有關(guān)心理治療和個(gè)人發(fā)展的書(shū)籍而知名。著有《真希望我父母讀過(guò)這本書(shū)》、《沙發(fā)上的心理學(xué)》等。

不管你的情緒有多強(qiáng)烈，接納自己的情緒是控制及安撫孩子情緒的關(guān)鍵。如果你認(rèn)為自己的情緒不重要，你就無(wú)法充分包容孩子的情緒。如果你變得歇斯底里，你連自己的情緒都無(wú)法掌控，更遑論接納孩子的情緒。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

你應(yīng)該堅(jiān)持安撫的理念，去感受孩子的情緒，而不是急著去處理。如果你認(rèn)真看待孩子的感受，并在孩子需要時(shí)給予撫慰，他們將逐漸學(xué)會(huì)內(nèi)化那種撫慰，以后就能夠自我化解。如果你成長(zhǎng)的過(guò)程中，每次感到難過(guò)時(shí)，情緒都遭到否定，你很容易以同樣的模式對(duì)待自己的孩子。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

我也會(huì)試著去理解，因?yàn)槲抑溃瑢?duì)我來(lái)說(shuō)微不足道的事，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)可能跟天塌下來(lái)差不多。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

我們?nèi)绾喂芾碜约旱母惺埽瑫?huì)影響到孩子學(xué)習(xí)管理他的感受。感受和本能是緊密相關(guān)的，如果我們否認(rèn)孩子的感受，那可能會(huì)削弱他的本能。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

包容是指看到孩子的憤怒時(shí)，理解他為什么憤怒，幫他用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，并為他找到可接受的方式來(lái)表達(dá)憤怒，不讓他受到憤怒的懲罰或被情緒壓垮。對(duì)其他的情緒也是如此。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

如果孩子知道他會(huì)獲得你的關(guān)注及撫慰，但不會(huì)遭到指責(zé)，他更有可能告訴你發(fā)生了什么事。孩子所需要的，是父母成為包容他們感受的容器。這是指你陪在他身邊，了解并接納他的感受，不會(huì)覺(jué)得他的感受令你產(chǎn)生壓力。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

當(dāng)我們的感受總是能獲得父母的撫慰時(shí)，無(wú)論那是什么感受，我們長(zhǎng)大以后都會(huì)樂(lè)觀地看待它，未來(lái)也不容易陷入抑郁或焦慮。沒(méi)有什么方法可以保證一個(gè)人不罹患心理疾病，但是經(jīng)常接收以下的信念確實(shí)有幫助：無(wú)論我們有什么樣的情緒，總是有人接納我們；無(wú)論我們感覺(jué)有多糟，一切總會(huì)雨過(guò)天晴。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

導(dǎo)致成人抑郁癥的最常見(jiàn)原因，不是現(xiàn)在發(fā)生在成人身上的事情，而是因?yàn)樗麄冊(cè)谕陼r(shí)期，沒(méi)有從親子關(guān)系中獲得安撫。孩子得不到理解與安慰，還被告知不要想太多；孩子獨(dú)自哭著入睡，或獨(dú)自生悶氣時(shí)，隨著情感失調(diào)的次數(shù)逐漸增加，他們?nèi)淌懿挥淇旎蛲纯嗲榫w的能力也會(huì)變得越來(lái)越差。就好像一個(gè)容納痛苦情緒的空間，當(dāng)你把太多的情緒硬塞進(jìn)空間時(shí)，很快就溢出來(lái)了，再也無(wú)處可塞。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

我們都不希望自己深?lèi)?ài)的人感到難過(guò)。敞開(kāi)心扉去接納他們的不快樂(lè)或憤怒，可能會(huì)讓你感到危險(xiǎn)和不安，好像你是在鼓勵(lì)那種感受。但是，感受遭到否定時(shí)并不會(huì)消失，它們只是躲起來(lái)繼續(xù)惡化，未來(lái)再冒出來(lái)制造麻煩。想想看，什么時(shí)候你需要喊得最大聲？就是無(wú)法獲得傾聽(tīng)的時(shí)候。感受是需要獲得傾聽(tīng)的。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

你敏銳地回應(yīng)孩子的感受時(shí)，可以引導(dǎo)孩子和他的感受建立一種健康的關(guān)系，無(wú)論是什么感受——從極端的憤怒和悲傷，到滿(mǎn)足與心平氣和，再到興高采烈及慷慨大方的振奮感都包含在內(nèi)。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

如果在你成長(zhǎng)過(guò)程中，家人都把你當(dāng)成獨(dú)特的、有價(jià)值的個(gè)體看待，給你無(wú)條件的愛(ài)，也給你足夠的正面關(guān)注，你們?nèi)谊P(guān)系融洽，那么你會(huì)獲得一份培養(yǎng)正面關(guān)系的藍(lán)圖，長(zhǎng)大成人的你也有信心可以為家庭與社區(qū)做出貢獻(xiàn)。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

如果你在孩子剛出生的那幾年認(rèn)真對(duì)待他的感受，孩子會(huì)逐漸知道，即使當(dāng)下的感覺(jué)不舒服，情況也會(huì)好轉(zhuǎn)，尤其當(dāng)他知道自己可以跟有同理心的人分享感受的時(shí)候。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

多注意家人對(duì)你提出的關(guān)注或回應(yīng)的要求。可能的話(huà)，最好馬上回應(yīng)那個(gè)要求，而不是置之不理。不管那個(gè)要求是來(lái)自伴侶、父母或孩子，都要這樣做。人際關(guān)系非常寶貴，回應(yīng)對(duì)方的要求是維系關(guān)系的一大關(guān)鍵。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

每個(gè)人對(duì)相同的事情有不同的體驗(yàn)。別人的體驗(yàn)和我們不同，并沒(méi)有錯(cuò)。個(gè)人體驗(yàn)的差異需要彼此尊重，我們不該爭(zhēng)辯誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

如果你的天平是失衡的，想辦法讓那個(gè)天平從批評(píng)對(duì)方，轉(zhuǎn)為找出對(duì)方值得欣賞的特質(zhì)。這樣做不僅對(duì)伴侶關(guān)系或家人關(guān)系很重要，對(duì)你的生活也很重要。我從小成長(zhǎng)的家庭比較偏重批評(píng)，而不是欣賞，我必須努力改變這一點(diǎn)。展現(xiàn)善意不是自我犧牲或缺乏自信的象征。善意不是指你生氣時(shí)不表達(dá)自己的感受，而是你會(huì)說(shuō)明你的感受及原因，但不會(huì)責(zé)怪或侮辱對(duì)方。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

這些日常的微小互動(dòng)可以產(chǎn)生善意和互惠效果，少了它們，關(guān)系就無(wú)法維持下去。所以，和諧伴侶關(guān)系的關(guān)鍵，在于積極回應(yīng)及表示興趣。這個(gè)道理不僅適用于夫妻關(guān)系，也適用于所有關(guān)系，尤其是親子關(guān)系。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

伴侶在身邊讓你感到壓力越大、威脅越大時(shí)，你越有可能以敵對(duì)或冷漠的態(tài)度對(duì)他。當(dāng)你們的關(guān)系是建立在壓過(guò)對(duì)方，計(jì)較誰(shuí)輸誰(shuí)贏、誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的基礎(chǔ)上時(shí)，你對(duì)伴侶懷有的是敵意，而不是善意。那是關(guān)系的惡性循環(huán)。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

怎么做可以培養(yǎng)善意呢？1.回應(yīng)對(duì)方尋求回應(yīng)或關(guān)注的請(qǐng)求；2.在對(duì)方身上尋求慰藉，而不是把對(duì)方視為對(duì)手。換句話(huà)說(shuō)，就是要合作與協(xié)作，而不是競(jìng)爭(zhēng)。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

你談?wù)摷值淖h題，或感到惱怒，或覺(jué)得你和對(duì)方快吵起來(lái)時(shí)，請(qǐng)記得以下幾點(diǎn)。1.承認(rèn)自己的感受，也考慮對(duì)方的感受。也就是說(shuō)，不要堅(jiān)持自己是“對(duì)的”、對(duì)方是“錯(cuò)的”；不要堅(jiān)持自己“很聰明”、對(duì)方“愚不可及”；2.定義你自己，而不是定義別人。所以要使用“我陳述句”，而不是“你陳述句”。3.不要反應(yīng)，而是反思。你不必在每次反應(yīng)之前都先反思（我不是主張你放棄所有的自發(fā)性），但是如果你現(xiàn)在感到惱火或生氣，我覺(jué)得暫時(shí)停下來(lái)了解原因是個(gè)好主意。4.接納你的脆弱，而不是害怕示弱。唯有展現(xiàn)脆弱，敞開(kāi)心扉接納自己，才可能培養(yǎng)親近的關(guān)系。5.不要徑自認(rèn)定他人的意圖。不要設(shè)想太多或是把自己的想法硬套在他人身上，想辦法了解對(duì)方的感受，如果你誤解對(duì)方了，就坦然承認(rèn)。了解自己及對(duì)方的感受不僅是良好協(xié)商的基石，也是健全關(guān)系及同理心養(yǎng)育的基礎(chǔ)。開(kāi)啟這種互動(dòng)永遠(yuǎn)不晚。我。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

理想的爭(zhēng)論不是以獲勝為目標(biāo)，而是在追求理解。使用“我陳述句”，而不是“你陳述句”；承認(rèn)自己的感受，了解及承認(rèn)對(duì)方的感受，通常是處理家中無(wú)可避免的分歧的最好方法。這樣做會(huì)增強(qiáng)孩子的安全感，減少家人間的怨恨，促進(jìn)理解。孩子有了你們做榜樣以后，將來(lái)更有可能效仿這種相互尊重及高情商的爭(zhēng)論風(fēng)格。

菲利帕·佩里名人名言哲理格言警句語(yǔ)錄

菲利帕·佩里

«

3

...

»

主站蜘蛛池模板：国内精品久久久久久西瓜色吧 | 黄色视屏在线免费播放 | 欧美日韩一区二区视频图片 | 日本一区二区三区在线看 | 亚洲一级黄色 | 成人涩涩屋福利视频 | 国产在线精彩视频 | 国产一区二区三区免费播放 | 处videossex第一次hd | 国产精品第13页 | 日本中文字幕一区 | 在线亚洲精品国产波多野结衣 | 亚洲免费在线观看 | 午夜免费视频网站 | 久久午夜一区二区 | 欧美日本成人 | 亚洲国产精久久久久久久春色 | 在线免费观看黄色大片 | 99热视热频这里只有精品 | 国产精品久久久亚洲动漫 | 高清人人天天夜夜曰狠狠狠狠 | 亚洲日韩中文字幕 | 窝窝人体色www | www在线小视频免费 xh98hx国产在线视频 | 欲漫涩漫画禁漫成人入口 | 视频一区二区三区在线观看 | 一机黄色片 | 午夜私人影院在线观看 | 午夜毛片视频高清不卡免费 | 天天爱天天做天天干 | 无遮羞肉动漫在线观看免费 | 日韩色影院 | 欧美成人aⅴ | 欧美日韩视频在线第一区二区三区 | 中国黄色一级大片 | 国产黄色毛片 | 19xxxxxxxxx日本69| 日韩成人片 | www.国产成人 | 手机福利视频一区二区 | 一级毛片在线直接观看 |

<strike id="kmaqu"><input id="kmaqu"></input></strike>

<del id="kmaqu"></del>

<strike id="kmaqu"></strike>