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菲利帕·佩里
《真希望我父母讀過這本書》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英國的心理治療師和作家，她以撰寫有關心理治療和個人發展的書籍而知名。著有《真希望我父母讀過這本書》、《沙發上的心理學》等。
與其根據你做了什么來評判自己，不如觀察及欣賞你做對的事情。注意這樣做給你的感覺有何不同。
菲利帕·佩里
對孩子做任何評判都無助于讓他變得更好，因為在“文靜”“笨拙”“吵鬧”等標簽的限制下，孩子很難健康發展。
菲利帕·佩里
盡管那個聲音叫我放棄畫畫，我還是重拾畫筆。我不去評判自己畫得怎樣，而是訓練自己去注意我為什么喜歡畫畫，并找出我最滿意每幅畫的哪個部分。這樣做有一個意想不到的“副作用”——我變得更有自信，不僅對我的繪畫如此，對整體的生活也是如此。
菲利帕·佩里
如果你希望孩子擁有幸?？鞓返哪芰?，記住，你的自我批評可能是妨礙孩子幸福的最大絆腳石。
菲利帕·佩里
有位家長曾經問我，向孩子道歉會不會有負面作用。她說：“如果孩子發現你并不總是正確的，會不會沒有安全感？”我可以肯定地說：不會！孩子需要的是父母真實可信，而不是十全十美。
菲利帕·佩里
設定界限的經驗法則是，界定你自己，而不是界定孩子。例如，孩子放音樂的聲音很大，打擾了你。孩子沉浸在音樂中，不亦樂乎，你卻開始煩躁起來，怒氣沖沖。換句話說，你正在接近你的極限。這時你可以界定自己，描述你的感受，而不是界定孩子。你可以說：“我覺得音樂太大聲了，我想請你調小聲一點?！倍皇钦f：“你的音樂太吵了，把音量調小一點?！?/a>
菲利帕·佩里
你越喜歡評判孩子，越喜歡采取懲罰的方式，孩子越不可能對你吐露實情。
菲利帕·佩里
如果孩子想要一個東西，你不想給他（例如你的車鑰匙），他需要知道他不能擁有的原因，這不能靠暫時轉移注意力來解決。孩子需要聽到你說，你不喜歡他玩你的鑰匙，而不是聽你說：“喲！快看這個洋娃娃多好看?！蹦憧梢杂妙愃七@樣的句子來幫他克服失落感：“你因為我不給你鑰匙生氣了，我知道你不開心?！敝灰憔S持冷靜，接納孩子的情緒，他也會逐漸學習控制情緒。這樣做可能不如轉移注意力那么省時省事，但這些投入的時間可以幫孩子學會內化技能。
菲利帕·佩里
也許你害怕承認，有時你對孩子的怒火就是壓不住。你怕承認了以后，會使怒火加劇，導致憤怒的感覺更加真實。我希望你知道，這種憤怒其實并不是孩子觸發的，是過往的經歷喚醒了深藏你心底的感受，當你明白這一點，你就會放松下來，也不會因此而連累到孩子了。
菲利帕·佩里
父母應該成為孩子的避風港，而不是暴風雨的來源。
菲利帕·佩里
孩子的自尊源于他們被尊重和被理解的感覺。
菲利帕·佩里
與其擔心孩子的行為，不如關注他們的感受。
菲利帕·佩里
孩子需要的是指導，而非批評。
菲利帕·佩里
教育的本質是幫助孩子成為一個有獨立思考能力的人。
菲利帕·佩里
孩子會成長得更好，如果父母愿意花時間陪在他們身邊。
菲利帕·佩里
身為父母，我們都會犯錯，但重要的是我們能從錯誤中學習并且努力做得更好。
菲利帕·佩里
父母應該讓孩子感受到愛和關懷，讓他們在溫暖的環境中成長。
菲利帕·佩里
如果你的孩子不善于掌握時間，這也許與你有關，而不是他們自己的問題。
菲利帕·佩里
父母應該讓孩子明白失敗并不可怕，重要的是要勇敢地面對并從中學習。
菲利帕·佩里
父母應該讓孩子知道他們永遠都是最重要的人。
菲利帕·佩里
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