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菲利帕·佩里
《真希望我父母讀過這本書》作者
菲利帕·佩里（Philippa Perry）是一位英國的心理治療師和作家，她以撰寫有關心理治療和個人發展的書籍而知名。著有《真希望我父母讀過這本書》、《沙發上的心理學》等。
導致成人抑郁癥的最常見原因，不是現在發生在成人身上的事情，而是因為他們在童年時期，沒有從親子關系中獲得安撫。
菲利帕·佩里
嬰兒與兒童特別重視感受。
菲利帕·佩里
俗話說得好:言傳不如身教。在思考孩子的行為之前，不妨先看看他們效仿的榜樣，其中一個榜樣就是你。
菲利帕·佩里
和諧的伴侶關系的關鍵，在于積極回應及表示興趣。這個道理不僅適用于夫妻關系，也適用于所有關系，尤其是親子關系。
菲利帕·佩里
開誠布公地表達你的感受及需求，將有助于雙方有效溝通。
菲利帕·佩里
處理意見分歧時，一次只解決一個議題，想想爭論的焦點究竟是什么。從那個問題帶給你的感受開始講起，而不是先攻擊或責備對方。
菲利帕·佩里
大多數家庭都會爭吵，重點是你如何處理及化解沖突。不要讓意見分歧破壞你們的關系，破壞孩子的環境。
菲利帕·佩里
生活從來都不是靜止不變的，能夠接受、處理、擁抱改變，比抵制改變，試圖找回失去的東西更積極有效。
菲利帕·佩里
你和跟你一起生活的人，構成了孩子的環境。孩子如何看待自己，以及如何與他人互動，很大程度上取決于你們的親子關系以及你周圍的小圈子 。
菲利帕·佩里
不只是我們對孩子的反應塑造了他們的人格特質和性格，他們在環境中看到及感受到的東西，也會塑造他們的人格和性格。
菲利帕·佩里
描述你看到的孩子的具體行為，并說出你欣賞的優點，這樣做的效果遠勝于籠統的評判。
菲利帕·佩里
就像我們不該評判自己一樣，我們也應該盡量避免評判孩子。對孩子做任何評判都無助于讓他變得更好。
菲利帕·佩里
童年經歷的一切把我們塑造成今天的樣子，這是人類發展的基本方式，我們很難擺脫童年的經歷。
菲利帕·佩里
親子教養的核心，在于你和孩子之間的關系。如果把人比作植物，關系就是土壤。關系支持和滋養著孩子，讓孩子得以成長（或抑制成長）。
菲利帕·佩里
請記住康奈爾女士的話：“孩子會撒謊。身為家長，你的任務是不要對此大驚小怪。”
菲利帕·佩里
例如，不要說“我做的面包很好吃”，而是改成“全心全意投入烘焙是值得的”。不要說“我不擅長瑜伽”，而是改成“我開始練瑜伽了，而且比上周進步了一些”。
菲利帕·佩里
比如，你八歲的孩子說：“我不想上學。”當你趕時間、有自己的事情需要忙時，你很容易脫口說出：“你必須去，就這樣！”但如果你說：“你真的不想現在去上學，是嗎？”孩子比較容易聽進去。這樣說可以啟動親子對話，而不是終止對話。
菲利帕·佩里
但如果親子教養真的有秘訣可言，那就是這一個：不要和孩子爭論他的感受。
菲利帕·佩里
例如，你可以說：“你刷手機時，都不回我的話，我覺得很受傷。”而不是說：“你刷手機時，都不理我。”人們大多不喜歡被別人定型或歸類，尤其是負面的類型。如果你只是描述你聽到或看到的東西給你的感受，你是在談論自己，這樣對方就比較容易聽進去。
菲利帕·佩里
父母相處融洽是養育快樂孩子的重要因素。
菲利帕·佩里
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