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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人，同時也是一位心智探索者。他通過自己的經歷和知識，探索人類認知的奧秘，并致力于幫助他人提升認知能力，實現個人成長。
科學家廢寢忘食地沉迷于研究，是因為他們真的樂在其中；跑步者風雨無阻地邁腿奔跑，是因為他們自己不愿意停下，他們正舒服著呢！
周嶺
目標是存放我們熱情和精力的地方。
周嶺
前提是選擇正確的方向，并在積累的過程中遵循刻意練習的原則，在舒適區邊緣一點一點地擴展自己的能力范圍。
周嶺
求最貼合、見效也最快，很容易產生心流。可見，學習雖然不是一件輕松的事，但在合適的區域內，我們依舊可以體驗到輕松和有趣，如果你感受到的總是痛苦和無趣，那十有八九是感覺不對——要么在困難區煎熬，要么在舒適區打轉。
周嶺
人的思維就好比一把錘子，它不但能釘釘子，還能復制出另一把錘子來錘打自己。
周嶺
人們對煩惱的態度：受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。這極符合人類不愿動腦的天性。因為解決問題需要動腦，享受幸福也需要動腦平衡各種微妙的關系，而承受痛苦則只需陷在那里不動。雖然被動地承受痛苦也會耗費很多能量，但在基因的影響下，人就是不喜歡主動耗能，所以美團創始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
周嶺
人喜歡唯一性和確定性，面對多元和不確定，靠天生的習性怕是很難應對。
周嶺
社會中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高，延遲滿足的能力更強。
周嶺
我們今天雖然西裝革履地坐在鋼筋混凝土建造的大樓里工作，但本質上依舊是那個為了生存而隨時準備戰斗、逃跑或及時享樂的“原始人”。
周嶺
我們明知道高糖、高熱量的食物不宜多吃，但背后仿佛總有人慫恿再吃最后一口；我們明知道沉迷手機不好，但手和眼睛就是無法從上面挪開……每次理智腦與本能腦、情緒腦對抗的時候，敗下陣來的總是理智腦，甚至有時候它還沒來得及啟動，身體就已經被本能和欲望“劫持”了。
周嶺
一旦老員工掌控了公司的局面，他們還會經常迫使經理為他們糟糕的選擇做出合理的解釋——誰讓你那么聰明呢，那你說說為什么我這么做是正確的！而弱小的經理也只好乖乖就范。
周嶺
因為一個視頻結束后系統會立即自動跳到下一個，在整個過程中，大腦都被本能和情緒劫持，理智腦根本沒有主動啟動的機會。
周嶺
優秀的人更傾向于做高耗能的事，比如“學霸”的秘訣往往在他們的錯題本上——他們更愿意花時間明確錯誤，并集中精力攻克。而學習成績一般的同學更喜歡勤奮地重復已經掌握的部分，對真正的困難選擇睜一只眼閉一只眼，希望能夠搪塞過去，結果模糊點越積越多，以致無力應付。不難發現，“學霸”和普通同學之間的差異不僅體現在勤奮的程度上，還體現在努力的模式上：誰更愿意做高耗能的事——消除模糊，制造清晰。
周嶺
元認知能力強的一個突出表現是：對模糊零容忍。
周嶺
在漫長的進化過程中，生命的首要任務是生存，于是，基因自我設計的第一原則是節能，凡耗能高的事情都會被視為是對生存的威脅。而潛意識沒有思維，只有本能，它會努力讓身體走低能耗路線，誘導我們娛樂、享受，所以本能通常都是阻礙學習的，而人若不學習，又無力克服本能。這個怪圈使我們在人生的初始階段必然陷入混沌，若非外力壓迫或牽引，我們往往很難跳出。
周嶺
在選擇的節點審視自己的第一反應，并產生清晰明確的主張。
周嶺
在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處于“沒得選”的狀態。
周嶺
人們拖延、糾結、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內心的想法變得模糊。
周嶺
這感覺就像在聽池塘中“無數只青蛙”的叫聲，讓人心煩透頂，等到實在忍不住了、跑去一看究竟時，卻發現其實只有幾只青蛙。真正的困難總比想象的要小很多。
周嶺
這一招都管用——就是憑感覺！那些一眼就能看出答案的題目，不用理它；一眼看過去就頭痛、不知道在說什么的題目，也不用理它；只有那種大致能看出點思路，但又要動點腦筋的題目，一定要多做。這個就是中間地帶，是你能夠進步最快的地方。
周嶺
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