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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人，同時也是一位心智探索者。他通過自己的經歷和知識，探索人類認知的奧秘，并致力于幫助他人提升認知能力，實現個人成長。
盡管放心地拋棄“懂得很多道理”這樣的執念吧，在拋棄時，還要真誠地為自己開心，因為在這個世界上，知而不行的人實在太多了，只要你有所行動，就可以超越一大批人。
周嶺
面對痛苦我們要做的就是開放心態，看清痛苦為我們指引的道理。
周嶺
對成長來講，道理都是“空頭支票”，改變才是“真金白銀”。當你凡事都以改變為標準時，你的成長路徑會更加清晰。
周嶺
真正的學習成長不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”。只有不斷產出，獲得反饋，我們的人生才會發生真正的變化。
周嶺
成長啊，有時候要看長遠，讓自己明白意義，心生動力；有時候要看得近些，讓自己不懼困難，歡快前行。
周嶺
為什么有時候我們睡了很長時間，但醒來后還是精神不佳，原因就是醒來的時機不在睡眠節點上，而是在睡眠周期中。
周嶺
注意力增強回路：最初的選擇會影響注意力增強的方向。
周嶺
閱讀只是整個過程的開始，閱讀之后的思考、思考之后的實踐比閱讀本身更加重要。
周嶺
正確的事往往是反天性的，讓你覺得舒適和舒服的事往往得不到好結果。
周嶺
無論學習什么東西，都要努力琢磨它們究竟在講什么，它們的實際意義是什么，然后用自己的話將其重新講出來。
周嶺
注意力的增強回路是正向還是負向，很大程度上取決于你最初的選擇。這也提示我們在最初始的時候，要強迫自己做最重要，或者有些難度的事情，一旦進入正向的增強回路，便會擁有強大的行動力。
周嶺
模糊的行動計劃對于提升行動力來說是致命的。
周嶺
運動能夠使大腦長出更多的新的神經元，這意味著運動可以在物理上讓人變得更“聰明”。
周嶺
清晰力就是把目標細化、具體化的能力。行動力只有在清晰力的支撐下才能得到重構。建立清晰力最簡單的辦法就是：寫下來。
周嶺
運動更大的意義不在于健身而在于健腦。
周嶺
高級的元認知——時刻幫你從高處、深處、遠處看待現在的自己，讓自己保持清醒、不迷失，保持動力、不懈怠，保持平和、不沖動。
周嶺
當一個人同時面臨很多任務的時候，他的心智帶寬就會降低，反而沒有了行動力和自控力。
周嶺
當自己從來沒有主動做成過一件事情的時候，總以為做成一件事情很容易，于是生出很多不切實際的欲望和想法，而欲望越多，越做不成事。
周嶺
耐心不是毅力帶來的結果，而是具有長遠目光帶來的結果。
周嶺
人生沒有什么定數，不折騰，時間同樣會過去，所以，去做總比不做好，開始總比放棄強。只要你心中還有希望，什么時候都是開始的最好時機。
周嶺
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