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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人，同時也是一位心智探索者。他通過自己的經歷和知識，探索人類認知的奧秘，并致力于幫助他人提升認知能力，實現個人成長。
如果你覺得別人講的道理有理有據，而自己暫時無法反駁，碰巧自己又非常想做這件事，那就相信他們說的是對的，然后篤定地行動。
周嶺
我們每天都在做很多選擇，但真正左右命運走向的，往往就是幾個關鍵節點的選擇。
周嶺
耐心不是毅力帶來的結果，而是具有長遠目光的結果。
周嶺
實踐中要保持自己的思考，用行動反復驗證他們的理論，不適則改、適則用 ，直到自己真正做到為止。
周嶺
專注于深度學習，對淺度學習保持開放。
周嶺
一流的生活不是富有，而是覺知。
周嶺
從現在開始，把認知當成技能，知道或想通一個道理時，不要高興地太早，想想后面還要做大量的練習，這樣就不浮躁了。
周嶺
提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。
周嶺
成長權重對比：改變量>行動量>思考量>學習量。
周嶺
成長就是克服天性的過程。
周嶺
真正的學習在于“反饋、反饋再反饋。”
周嶺
學習的科學模式應該是：極度專注+主動休息。
周嶺
“丟棄所有已經消化的信息，讓問題的核心浮出水面。
周嶺
被“自動駕駛”確實輕松，但這樣，我們只能看著路邊的風景從眼前飛馳而過，卻不知道自己要去哪里，最終又會到哪里。如果一直處于這種不可控的人生狀態，那就悲哀了。
周嶺
當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。
周嶺
提高元認知能力的方法有很多，但最讓人意想不到是下面這條——冥想。是的，冥想就是那種只要靜坐在某處，然后放松身體，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活動。
周嶺
讀八卦新聞、玩手機游戲；實在沒事可做，就裹起被子睡大覺……下意識中，我覺得這種無憂的生活會繼續下去。
周嶺
很多人在成長的過程中感到極度痛苦，就是因為他們總是用意志力去對抗本能和情緒，最后把自己搞得精疲力竭，卻收效甚微。
周嶺
即對于學習而言，學習之后的思考、思考之后的行動、行動之后的改變更重要，如果不盯住內層的改變量，那么在表層投入再多的學習量也會事倍功半；因此，從權重上看，改變量﹥行動量﹥思考量﹥學習量。
周嶺
進化之手還未來得及完全改造我們，這些在遠古社會具有生存優勢的天性，在現代社會反而成了阻礙，甚至可以說，我們當前遇到的幾乎所有的成長問題都可以歸結到目光短淺、即時滿足的天性上，不過在現代社會，用避難趨易和急于求成來代指它們顯然更加貼切。
周嶺
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