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衛藍
知乎心理學知識達人
衛藍，心理學碩士；知乎心理學知識達人，時間管理講師，領英、爭鳴網專欄作者，自媒體人；致力于心理學知識的生活化應用，讓枯燥的理論變得有趣而實用；著有《暗理性》。
睡眠被剝奪，不利于大腦中β-淀粉樣蛋白的排泄，它們會慢慢在大腦中積累。
衛藍
自己的所有努力在初期很難看到明顯的起色，因為這個過程的積累是無中生有的過程，非常艱難。但是當自己完成了一定量的積累，接觸到一個節點，那么這個“1”就會像奇點一樣發生爆發式發展。
衛藍
當一個市場處于市場增量的時候是盈利最簡單的時期，只要找到這個市場，在早期往往可以“躺著賺錢”。而后來者往往就沒有這種好運。
衛藍
要想進入更高的圈層，就至少要有一樣可以拿出去交換的資源，可以是足夠的知識，可以是行業縱深，可以是壟斷信息，甚至可以是長得好看。
衛藍
人類大腦內部始終存在著兩個相互關聯但又各自獨立的運作系統：第一個就是感性面，這個部分的自我屬于天性本能，能夠對事物產生情緒，知覺痛苦和快樂；另一個是理性面，也叫反思系統，這部分大腦能夠進行深思熟慮，觀察并且反思行為。
衛藍
憤怒會讓我們變得激進，看不見風險；而悲傷會讓我們變得極為保守，過分在意細節。
衛藍
當注定要損失時，將損失降到最低就是獲益。
衛藍
當我們在思考問題時，需要多加留意問題的限定，尤其是媒體報道的對象界定。這樣才能夠保證獨立思考。
衛藍
當群體的凝聚力很強時，我們對群體的信任就更多；當群體規模越大時，我們不順從的壓力就更大一些；當我們的獨立性更強時，我們對壓力的適應能力更強；而當情景越模糊時，我們越容易從眾。
衛藍
過載的信息不僅會讓我們猶豫不決，產生更多的后悔，也會讓我們做出錯誤的選擇。信息增加不代表有效信息增加，當信息量過載時，我們從中篩選出有效信息的成本就會增加。
衛藍
要想讓自己進步得更多，就要讓自己從心態上接納那些比我們優秀的人。因為目光長遠和不被這種“進化遺留”影響的人更明白，自己的競爭對手是更遠方的人。一。
衛藍
人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒”。
衛藍
心理暗示是一種強有力的心理調節技巧，能夠短期內改變一個人的生活態度和心理預期，增加個人的心理承受能力。善用這個小技巧，就可以在一定程度上減少我們生活中的部分焦慮和不開心。
衛藍
想要走出這種負面情緒的循環，我們需要做的是自我接納——能夠接受自己好的一面，也能接受自己不足的一面。抱有成長心態的人對自己失敗的容忍度比較高，能夠看到當前自己的不足，即使失敗了，也會接受自己，相信自己的能力會隨時間而提升。
衛藍
我們可以從觀察他憤怒帶來的破壞性來了解他到底能夠有多壞，尤其是對待身份地位不及自己的人表示不滿的時候。如果他在暴怒的時候仍然能夠很節制地宣泄，那么這樣的人，他必定有著很強大的內心和獨立人格。
衛藍
當我們知道過去的自己下一步棋要怎么走時，我們就能根據他的方式預防性修正，達到戰勝自我的目的。
衛藍
能夠處理好自己與自己矛盾的人，有著較高的自我認知，因為他能夠知道自己的不足。能夠處理好自己與他人矛盾的人，擁有更強的共情能力，更懂得尊重和謙讓。
衛藍
自己疲勞的時候，最好不要一個人沉浸其中，而是要多與人溝通和交流。
衛藍
在睡眠的時候，身體會進行毒素廢棄物等的分解和排出，以及身體機能的恢復。
衛藍
當自己身體狀況差的時候，身體會自發地感受到自己的不安全情況，也會分泌更多的皮質醇應激，進而更為警惕周圍的環境。
衛藍
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