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衛藍
知乎心理學知識達人
衛藍,心理學碩士;知乎心理學知識達人,時間管理講師,領英、爭鳴網專欄作者,自媒體人;致力于心理學知識的生活化應用,讓枯燥的理論變得有趣而實用;著有《暗理性》。
睡眠被剝奪,不利于大腦中β-淀粉樣蛋白的排泄,它們會慢慢在大腦中積累。
衛藍
自己的所有努力在初期很難看到明顯的起色,因為這個過程的積累是無中生有的過程,非常艱難。但是當自己完成了一定量的積累,接觸到一個節點,那么這個“1”就會像奇點一樣發生爆發式發展。
衛藍
當一個市場處于市場增量的時候是盈利最簡單的時期,只要找到這個市場,在早期往往可以“躺著賺錢”。而后來者往往就沒有這種好運。
衛藍
要想進入更高的圈層,就至少要有一樣可以拿出去交換的資源,可以是足夠的知識,可以是行業縱深,可以是壟斷信息,甚至可以是長得好看。
衛藍
人類大腦內部始終存在著兩個相互關聯但又各自獨立的運作系統:第一個就是感性面,這個部分的自我屬于天性本能,能夠對事物產生情緒,知覺痛苦和快樂;另一個是理性面,也叫反思系統,這部分大腦能夠進行深思熟慮,觀察并且反思行為。
衛藍
憤怒會讓我們變得激進,看不見風險;而悲傷會讓我們變得極為保守,過分在意細節。
衛藍
當注定要損失時,將損失降到最低就是獲益。
衛藍
當我們在思考問題時,需要多加留意問題的限定,尤其是媒體報道的對象界定。這樣才能夠保證獨立思考。
衛藍
當群體的凝聚力很強時,我們對群體的信任就更多;當群體規模越大時,我們不順從的壓力就更大一些;當我們的獨立性更強時,我們對壓力的適應能力更強;而當情景越模糊時,我們越容易從眾。
衛藍
過載的信息不僅會讓我們猶豫不決,產生更多的后悔,也會讓我們做出錯誤的選擇。信息增加不代表有效信息增加,當信息量過載時,我們從中篩選出有效信息的成本就會增加。
衛藍
要想讓自己進步得更多,就要讓自己從心態上接納那些比我們優秀的人。因為目光長遠和不被這種“進化遺留”影響的人更明白,自己的競爭對手是更遠方的人。一。
衛藍
人的一切痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒”。
衛藍
心理暗示是一種強有力的心理調節技巧,能夠短期內改變一個人的生活態度和心理預期,增加個人的心理承受能力。善用這個小技巧,就可以在一定程度上減少我們生活中的部分焦慮和不開心。
衛藍
想要走出這種負面情緒的循環,我們需要做的是自我接納——能夠接受自己好的一面,也能接受自己不足的一面。抱有成長心態的人對自己失敗的容忍度比較高,能夠看到當前自己的不足,即使失敗了,也會接受自己,相信自己的能力會隨時間而提升。
衛藍
我們可以從觀察他憤怒帶來的破壞性來了解他到底能夠有多壞,尤其是對待身份地位不及自己的人表示不滿的時候。如果他在暴怒的時候仍然能夠很節制地宣泄,那么這樣的人,他必定有著很強大的內心和獨立人格。
衛藍
當我們知道過去的自己下一步棋要怎么走時,我們就能根據他的方式預防性修正,達到戰勝自我的目的。
衛藍
能夠處理好自己與自己矛盾的人,有著較高的自我認知,因為他能夠知道自己的不足。能夠處理好自己與他人矛盾的人,擁有更強的共情能力,更懂得尊重和謙讓。
衛藍
自己疲勞的時候,最好不要一個人沉浸其中,而是要多與人溝通和交流。
衛藍
在睡眠的時候,身體會進行毒素廢棄物等的分解和排出,以及身體機能的恢復。
衛藍
當自己身體狀況差的時候,身體會自發地感受到自己的不安全情況,也會分泌更多的皮質醇應激,進而更為警惕周圍的環境。
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