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生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。
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衛藍
知乎心理學知識達人
衛藍，心理學碩士；知乎心理學知識達人，時間管理講師，領英、爭鳴網專欄作者，自媒體人；致力于心理學知識的生活化應用，讓枯燥的理論變得有趣而實用；著有《暗理性》。
身邊的人比我們優秀的話，會讓我們變得更美好；如果他們不健康或者無知，則他們更容易對我們造成傷害。
衛藍
一個高情商的人，往往能夠很好地認識到別人的情緒和需求，并且對其保持尊重。
衛藍
懂得如何篩選知識，避免低級知識的吸收，減少無用信息帶來的紊亂，否則就會像電腦碎片文件多了會卡一樣，大腦中的碎片信息多了也會變遲鈍。
衛藍
我們構建知識體系之前需要有明確的、高效的秩序，以支撐體系的有序運行。
衛藍
完善的知識體系不僅能夠強化自己的思辨能力，也能夠加強自己對事物的分析能力。
衛藍
我們簡直要在信息的海洋中淹死，但終因缺乏知識而餓死。一方面，我們從信息中篩選知識的成本越來越高，我們想要學系統知識的難度增大。另一方面，媒體將內容盡可能簡化，只提供精華，而這就無法培養起我們對知識的深度思考能力。
衛藍
運用集中學習法，則要注意相似知識重復的頻率和次數，并盡可能將相似的知識分開學習。超過了一個限度，自己會感到疲倦和厭煩，學習的效率也會遞減。
衛藍
我們的付出往往需要一定的時間才會體現出來，我們稱之為“效益滯后性”，這與我們的思維慣性相悖，所以當我們付出不能很快出現我們想要的結果時，我們就會傾向于懷疑和放棄。
衛藍
集中學習，指在較長的時間里不間斷地反復學習。分散學習，指學習時間間隔的學習。
衛藍
土壤會釋放一種叫作一氧化二氮的氣體。一氧化二氮這種氣體又被稱為“笑氣”，因為人們吸入它時，他會讓我們產生愉悅感。如果想要放松自己的心情，可以嘗試去草地上散散步。這樣可以很快減少壓力，讓自己心情好一些。
衛藍
綠色和青色會吸收強光中對眼睛有害的紫外線，使緊張的眼睛適當緩和，也減少了對大腦視網膜和大腦皮層的刺激反應。
衛藍
如果我們長期處于很大的壓力下，那么我們體內就會分泌壓力的應激素皮質醇。皮質醇會幫助我們短期內釋放大量的能量，去面對讓我們感到不安的環境。當皮質醇含量過多時，我們的肌肉、腎臟和脂肪都會被大大消耗，變得消瘦。而當腎臟被耗損時，我們身體的排毒功能也被削弱，這個時候也更容易得病。
衛藍
如果我們沒有將自己所學的知識拿出來實踐，那么我們對知識的理解會一直停留在低等級的收獲上，缺乏深度。
衛藍
“知道感”只會讓知識在我們的大腦中進行粗略的淺加工，很難在我們的頭腦中留下足夠深刻的痕跡，形成長時記憶。
衛藍
我們遵從我們的生物節律進行作息安排時，我們的效率也會得到大幅提高。我們應該盡力培養起這樣的時間感和空間感，這樣才能夠保證我們的效率。當我們在學習和工作時，我們可以選擇固定的學習地點和時間。
衛藍
心理學家塔爾瑪德說過：“我們并不是客觀地看待事物，而總是從我們自己的角度出發看問題。當我們做計劃時，我們更多在考慮內在因素，而很少考慮外在因素。我們考慮的狀態是自己最好的狀態而不是平均狀態。
衛藍
只有當喚醒和我們的目的統一時才能夠讓我們變得高效。
衛藍
前額皮質會參與到我們的行為控制上，而海馬體則會負責我們的記憶能力。當這兩者都發生萎縮時，我們將會陷入一種負性循環。
衛藍
因為我們的收益都存在滯后性。改變并不會立刻發生，而是需要時間的累積才會出現效果。思維的“短視偏向”——無法立刻看到成果，我們就會產生可行性的懷疑。
衛藍
皮質醇的含量過高時，我們的能量也會被短時間內大量消耗，這也是為什么長期處于壓力下的人會變得很消瘦和更容易生病，因為脂肪、肌肉和肝臟都被嚴重耗損，維系自身的能量過少而排毒器官又受損。
衛藍
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