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周嶺
《認知覺醒》作者
周嶺是一位作家、自媒體人,同時也是一位心智探索者。他通過自己的經歷和知識,探索人類認知的奧秘,并致力于幫助他人提升認知能力,實現個人成長。
學習不只是一味地努力,成長也不只需要“打雞血”、拼意志力。只要站在舒適區邊緣,一點一點往外走,同時和時間做朋友,你肯定會在不經意間發生蛻變。
周嶺
每當遇到需要選擇的情況時,我們要是能先停留幾秒思考一下,就有可能激活自己的理智腦,啟用元認知來審視當前的思維,然后做出不一樣的選擇。
周嶺
任何痛苦事件都不會自動消失,哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾,唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它,不給它進入潛意識的機會,不給它變模糊的機會;即使已經進入潛意識,也要想辦法將它挖出來。
周嶺
要想從既有的習慣中跳出來,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知識,因為單純地依靠自制力是非常痛苦的事,但知識可以讓我們輕松產生新的認知和選擇。
周嶺
覺醒的你,是自己故事的作者,也是改變的主角。
周嶺
真正的改變,始于內心的覺醒,而非外界的鞭策。
周嶺
小事聽從你的腦,大事聽從你的心。
周嶺
真正的學習成長不是“努力,努力再努力”,而是“反饋,反饋再反饋”。
周嶺
多數人為了逃避真正的思考,愿意做任何事情。
周嶺
每一次反思,都是向內的探索,挖掘更深的自我寶藏。
周嶺
人類的天性是在欲望上急于求成,在行動上避難趨易。如果我們學會在舒適區邊緣努力,那么收獲的效果和信心就會完全不同。
周嶺
讀書時不求記住書中的全部知識,只要有一兩個觀點促使自己發生了切實的改變就足夠了,其收獲與意義比讀很多書,但僅停留在知道的層面要大得多。
周嶺
耐心不是毅力帶來的結果,而是具有長遠目標的結果。
周嶺
怎樣擁有耐心?首先,面對天性,放下心理包袱,坦然接納自己;其次,面對誘惑,學會延遲滿足,變對抗為溝通;最后,面對困難,主動改變視角,賦予行動意義。
周嶺
培養耐心,要從接受自己缺乏耐心這一事實開始。
周嶺
“后娛樂”好處是,將享樂的快感建立在完成重要任務后的成就感之上,很放松、踏實,就像一種獎賞;而“先娛樂”,雖然剛開始很快活,但精力會無限發散,拖延重要的工作,隨著時間的流逝,人會空虛、焦慮。
周嶺
面對困難之事,為什么有的人很容易放棄,而有的人卻能夠持之以恒呢?除了知曉前面提到的各種規律,還有一個重要的原因是他們更擅長探索原理,會主動改變認知視角,來找到行動的意義和好處。
周嶺
人與人人之間的根本差異是認知能力上的差異,因為認知影響選擇而選擇改變命運,所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。
周嶺
只有洞悉底層的內在規律,我們才能真正開啟自我改變的源動力。
周嶺
所謂心智,通俗的說,就是我們看待人和事的態度,以及由此作出的判斷與選擇。
周嶺
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