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You have to reject one expression of the band first before you get to the next.

我會自我懷疑，我會缺乏安全感。很多夜晚，當我出現在比賽場時，我心里卻嘀咕：“我的背好疼，我的腳好疼，我的膝蓋好疼。但是我不會那么緊張。我們都會有缺乏自信的時候。你不應該否認這一事實，但是你不要向它屈服，你要敢于面對它。

生死有命，沒有人能要求多活一秒鐘。