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摘錄《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》名人名言讓我們在困境中堅持不放棄
收集《刻意練習(xí)》格言名句讓我們在挑戰(zhàn)中成長不斷進步
安德斯·埃里克森
所謂“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
一旦某個人的表現(xiàn)達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么，再多“練習(xí)”幾年，也不會有什么進步。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式，而是發(fā)展這種潛力的方式。我們可以創(chuàng)造自己的潛力。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
有效學(xué)習(xí)是進入相關(guān)情境，找到自己的“學(xué)習(xí)共同體”，學(xué)習(xí)者最開始時圍繞重要成員轉(zhuǎn)，做一些外圍的工作，隨著技能增長，進入學(xué)習(xí)共同體圈子的核心，最終成為專家。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯誤。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
那些處于中上水平的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時記憶。長時記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的一個重要能力，它才是刻意練習(xí)的指向與本質(zhì)。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經(jīng)過年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
練習(xí)的成果并不與時間呈正相關(guān)，這一點，也取決于練習(xí)方法。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
心理表征既使大師著眼于全局來觀察，又使大師可以在必要時把注意力集中在具體的招法上。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
年輕人的大腦，即兒童和青少年的大腦，比成年人的大腦更具適應(yīng)能力，因此，年紀(jì)越小，訓(xùn)練產(chǎn)生的影響也越大。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
經(jīng)常性的訓(xùn)練會使大腦中受到訓(xùn)練挑戰(zhàn)的區(qū)域發(fā)生改變。大腦通過自身重新布線的方式來適應(yīng)這些挑戰(zhàn)，增強其執(zhí)行那些挑戰(zhàn)所需功能的能力。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
大腦對于處在舒適區(qū)之外卻離得并不太遠的“甜蜜點”上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
如果你足夠多地練習(xí)做某件事情，你的大腦會改變某些神經(jīng)元的用途，以幫助完成那件任務(wù)。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
大腦的結(jié)構(gòu)與運行都會為了應(yīng)對各種不同的心理訓(xùn)練而改變，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
改進幾乎各種類型的心理表現(xiàn)，至關(guān)重要的是心理結(jié)構(gòu)的構(gòu)建，這樣便可以避免短時記憶的局限，并且馬上就能高效地處理大量信息。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
不管什么障礙，越過它的最好辦法是從不同方向去想辦法，這也是這種方法需要導(dǎo)師或教練的一個原因。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[而已。
安德斯·埃里克森
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《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》
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