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埃克哈特·托利
德國大學導師
埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），又譯作艾克哈特．托勒或艾克哈特．托利。生于德國，從倫敦大學畢業后，他在劍橋大學擔任研究員和導師。
所有的消極心態都是由積累了心理時間以及對當下時刻的拒絕所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱——所有形式的恐懼，都是因為對未來過于關注而對當下關注不夠所引起的。
埃克哈特·托利
如果決定未來的是你在當下時刻的意識質量，那么決定你意識質量的東西又是什么？是你臨在的程度。所以真正能夠發生變化以及瓦解過去的唯一地方，就是當下。
埃克哈特·托利
表面的變化是有可能發生的，但是真正的變化卻很少發生，這主要依賴于你是否能充分地保持臨在，并通過汲取當下的力量來解決過去的事情。由于缺乏臨在，過去會侵入你的思維。你在當下時刻的意識的質量影響著你的未來。
埃克哈特·托利
我們必須理解我們是如何成為一個痛苦創造者的；是我們的大腦，而不是其他人或者我們生活于其中的這個世界引發了我們的問題。是我們的大腦在思考我們的過去，擔憂我們的未來。
埃克哈特·托利
如果你過于注重目標，或許因為你在尋找幸福或成就，成為一個更圓滿的自我感，這時你就沒有在關注當下了。當下失去了固有的價值，而淪為通向未來的踏腳石。這樣鐘表時間就變成了心理時間。這時，你生命的旅程不再是一場奇妙的探險，它變成了一個為了達到目標、獲得成就的強迫性需要。你不會再看到路邊的花朵或聞到它的芬芳，也不會覺察到存在于當下的圍繞著你生命的美麗和奇跡。
埃克哈特·托利
如果你在心理上不斷地回憶你過去的錯誤，進行自我批評或感覺悔恨，這時你將錯誤融入了“我”以及“我的”之中：你將它變成了自我感覺的一部分，這時它就變成了心理時間。心理時間始終與錯誤的認同有關，不能寬恕意味著心理時間的沉重負擔。
埃克哈特·托利
任何計劃以及與實現目標相關的活動都是在當下時刻完成的。他們會繼續利用鐘表時間，但是他們會將自己從心理時間上解放出來。
埃克哈特·托利
所謂“心理時間”，就是認同過去，并且持續地、強迫性地投射到未來。
埃克哈特·托利
對這些情況的反應或因這些情況而產生的情緒控制了你，你就變成了它。你還會因此采取行動，去責怪、攻擊、防衛等。它是一種反應模式，是處于慣性求生狀態中的思維。
埃克哈特·托利
當某種情況引發強烈的情緒反應時——比如當你的自我形象受到威脅時，或者生活中的某個挑戰引發你的恐懼時，或者當事情出錯時，或是過去的一個情結被觸發時——你就需要強烈的臨在意識了。
埃克哈特·托利
在思維背后，那個寧靜的、觀察的臨在本身——寧靜的觀察者。
埃克哈特·托利
不要去判斷或分析你所觀察到的內容，就只是觀察你的想法，感受你的情緒，關注你的反應，而不要把它們變成個人問題。
埃克哈特·托利
觀察者的臨在。保持臨在，隨時觀察你的思維、想法、情緒以及在各種情況下你的反應。請多關注自己對各種人、事、物的反應，至少像你關注讓你有反應的人或事情一樣。
埃克哈特·托利
如果你發現很難直接進入當下時刻，那么請你從觀察自己老想要脫離當下時刻的慣性開始。你將會觀察到，你總是把未來想得比現在更好或更壞。如果想象的未來比現在更好，它會給你希望或讓你愉悅地期待；如果它比現在更糟，會讓你焦慮——其實這兩者都是幻象。
埃克哈特·托利
臨在指的是有覺察力地安住于當下。
埃克哈特·托利
禪宗的本質就體現在“在當下的刀鋒邊緣上走路”——完全地進入當下就不會有問題，就不會有痛苦，在你本質中不是你的東西就不會在你之內生存。
埃克哈特·托利
在生命受到威脅的緊急情況下，意識會很自然地從時間轉變到當下。那個有著過去和未來思維的人格會立即撤退，被強烈的臨在意識代替，同時它會變得非常警惕和寧靜。
埃克哈特·托利
過去和未來僅是永恒的當下的光線、力量和現實性的反映。過去和未來的現實性都是從當下借過來的。
埃克哈特·托利
沒有任何事情可以發生在過去，所有的事情都發生在當下。也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情都只發生在當下。過去發生的事情是一個記憶的痕跡，它儲存在大腦中，是過去的當下。未來是一個幻象的當下，是思維對未來的投射。
埃克哈特·托利
它是唯一真正存在的東西，你的整個生命就是在這個永恒當下的空間中展開的，而這個永恒當下是唯一不變的常數。
埃克哈特·托利
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