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?？斯亍ね欣?/span>
德國大學導師
?？斯亍ね欣‥ckhart Tolle），又譯作艾克哈特．托勒或艾克哈特．托利。生于德國，從倫敦大學畢業(yè)后，他在劍橋大學擔任研究員和導師。
你會認識到一種純意識狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，你會如此喜悅地感受你的臨在：所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界，在與你的本體比較之下，都不那么重要了。你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創(chuàng)造那種空白。
?？斯亍ね欣?
人類受苦的根源來自于我們大腦的思維。
埃克哈特·托利
對于絕大部分無意識的人來說，受苦仍然是開悟的唯一方式。他們只有通過遭受磨難才能覺醒，才能開悟。
?？斯亍ね欣?
當你無法脫離痛苦時，你仍然還有另外一個選擇。面對它，去全面地感受它；感受它，但不要去思考它?？梢詫⒛愕耐纯啾磉_出來。注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成這種感覺的人、事情或情況上；將你的注意力集中在你的感覺之上，并且不要對它做任何心理標記。
埃克哈特·托利
不要去抗拒痛苦，允許它的存在。向悲傷、絕望、恐懼、孤單或者任何形式的痛苦臣服。在不貼心理標簽的情況下去觀察它，擁抱它。
?？斯亍ね欣?
你的第一個機會是向當下的現(xiàn)實臣服，承認現(xiàn)實不能改變——因為它已經發(fā)生了?，F(xiàn)在你還有第二個臣服的機會：如果你不能接受外在的狀況，那么請你接受內心狀況。
埃克哈特·托利
臣服是內心毫無保留地接納事實。是個完全轉化的煉金術，把痛苦的金屬變成金子，并且你離它們只有一步之遙。這一步就叫臣服。
埃克哈特·托利
當你處于強烈的臨在狀態(tài)中時，“無為”是轉化和療愈個人的一個強有力的工具。
埃克哈特·托利
不抗拒并不是說不采取任何行動。它是指你做的所有事情都不是由反應引起的。
埃克哈特·托利
闡述一下臣服在人際關系中是如何發(fā)揮作用。首先請觀察當你被攻擊時，你是如何進行防衛(wèi)的，或當你攻擊別人時，你是如何展開進攻的。通過覺知它、感受它，你將會使自己變得有意識。突然意識到你還有一個選擇，并決定放棄你的反應——僅看看接下來會發(fā)生什么事。
?？斯亍ね欣?
如果你不能臣服，請你立即采取行動。說出來或做一些事情來改變這種狀況，或者離開它。
?？斯亍ね欣?
只有無意識的人才會企圖利用或操控他人，但是也只有無意識的人才會被別人利用或操控。
埃克哈特·托利
思維空白。當這種空白出現(xiàn)時，你在內心會感覺到一種靜止和寧靜的狀態(tài)。于是你開始感覺到與本體合二為一的自然狀態(tài)，通常這種狀態(tài)受到思維的蒙蔽而模糊，多加練習之后，你的這種平和與寧靜的感覺會加深。實際上，這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。
?？斯亍ね欣?
通過臣服來放下抗拒，那么問題是：“怎樣做？”首先承認你的內心有抗拒，通過觀察抗拒，你將會明白它毫無用處。說你能意識到不開心的感覺，但事實是你對這些感覺認同了，并不由自主地在讓這個過程持續(xù)下去。所有的這些都是無意識。如果你有意識，也就是說你完全進入當下時刻，那么所有消極的心態(tài)就會立即消失。
?？斯亍ね欣?
請看看你的生活情境，試著問你自己：“我可不可以做些事情來改變這種狀況，改善它或離開它呢？”如果可以，你就會采取合適的行動。不要將注意力集中在未來需要做的一百件事情上，而要將注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
?？斯亍ね欣?
你會經歷什么樣的未來，主要決定于你當下時刻意識的質量。你會清楚地看到你需要做什么，然后采取行動，一次只做一件事，一次將注意力集中在一件事上。從。
?？斯亍ね欣?
不臣服會讓你的心理形式——小我的外殼更加頑固，所以創(chuàng)造了一種很強的孤立感。臣服與采取行動、尋求變化或達到目標是完全一致的。
?？斯亍ね欣?
臣服是一種順隨生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧。是無條件、無保留地接受當下時刻。接受當下的現(xiàn)實，然后采取行動，盡最大的努力從泥沼中擺脫出來。
?？斯亍ね欣?
享受這個世界上稍縱即逝的歡樂，但是你不會再害怕失去，所以你不需要依賴它們。
埃克哈特·托利
慈悲是你自己和眾生之間的一種深深的聯(lián)結，但是慈悲和這種聯(lián)結都有兩面性。一方面，由于你仍然以肉體的形式存在，你就與其他所有人一起共享著身體形式的脆弱性和必死性。你神圣的本質仍然在那里。真實的、嚴明的、覺醒的本質性的東西不會死亡，死亡的只是你的名字、形式和幻象。對這種不朽狀態(tài)（你的自然本質）的認識是慈悲的另外一面。
埃克哈特·托利
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