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生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。

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關于李柘遠的名人名言哲理格言警句語錄 - 每日文摘

李柘遠入選2019福布斯中國30位30歲以下精英榜

李柘遠，生于1991年。18歲時從廈門考入美國耶魯大學，是該校300多年歷史上從中國福建直接錄取的第一名本科新生，大學四年均獲全額獎學金。耶魯大學經濟系本科畢業。2016年被哈佛商學院錄取。入選2019福布斯中國30位30歲以下精英榜。

做精讀筆記時的“二不做二做”：二不做：不整段畫重點。不重復摘抄書中的事實性陳述。二做：在筆記里主要記錄自己的所思所想。積極進行批判性思考，利用“多色批注法”記錄自己的觀點立場。朗讀+錄音精讀法：用手機錄下自己朗讀的書中經典段落，利用碎片時間回聽，加深理解。

李柘遠名人名言哲理格言警句語錄

李柘遠

主題分類筆記法：根據課堂內容的不同主題／環節／板塊，把筆記本頁面分成幾塊（n宮格），每格內的筆記對應一個主題。

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李柘遠

周計劃／月計劃表：是To-do list的補充和延伸。To-do list主要記錄每日微觀任務，而周計劃／月計劃表列出的是一個階段的“大To-do”“小目標”。兩者相輔相成，建議搭配使用。

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制定合理目標預習法，關鍵目的是以下三點：促進舊知識內化。與新知識“混個臉熟”。發現最難知識點。

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預習前極速復習：首先鞏固對“最近的舊知識”的理解與運用。

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語音／口頭作文法：在不能伏案練筆的碎片時間里，以生活中的實時見聞為題進行口頭作文訓練并同步錄音，之后回聽和二次練習，從而提升表達能力，增強敘述情感。

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與世隔絕法：將自己屏蔽在世間一切干擾之外，在一定的時間里（建議每次不超過12小時）“一心只讀圣賢書”。尤其適合在應對時間緊、強度大的學習任務時使用。

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魚骨圖分析法（又稱因果分析法）：通過以下四步，尋找問題的根源，相應地制訂最適解決方案。第一步：明確待分析的問題。第二步：列舉“關鍵思考點”。第三步：思考所有可能的原因，并逐一歸類。第四步：總體回顧與分析。

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移動筆記法：將知識點言簡意賅地寫在便利貼或閃示卡上，再把便利貼貼在醒目的地方，把閃示卡隨身攜帶，以便隨時查看。

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寫作練筆“四定原則”：定期定量，定時，定字數，定主題。

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小組互考復習法：選擇合適的學習搭檔組成復習小組，定期通過提問互考等方式，一起清除知識弱點、盲點。

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先復習再做作業：熟悉一遍相關知識點，讓解題更順利、高效。

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縮略詞記憶法：以關鍵詞、縮略詞對冗雜信息進行概括和整合，提高記憶力。

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碎片時間見縫插針法：充分利用課下零碎時間，爭分奪秒提前做作業。

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四象限記錄法：一種劃分“優先級”的時間規劃工具。將一個階段內（可以是一天，也可以是更長時間）的所有待辦事項根據“重要”和“緊急”程度，歸入四個優先級象限。第一、第二象限的事項相對重要，第三、第四象限次重要。平時，應把更多精力用于完成第二象限的任務，從而避免第一象限“過于擁擠”、平添無謂壓力。

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舒爾特方格訓練法：日常專注力訓練的小妙招?？梢宰孕袦蕚洳牧?，也可以通過手機APP進行練習。

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李柘遠

三分鐘閉眼過電影法：速讀后，用三分鐘左右的時間閉眼回顧已讀內容，可以在“過電影”時自問自答、盡量多地回憶書中關鍵信息。

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李柘遠

如何抗壓、減壓？建議嘗試以下方法：積極心理暗示法：越是有壓力，越要相信自己一定行。通過很“燃”的心理暗示為自己鼓勁、弱化壓力導致的緊張焦慮感。他人經歷排壓法：通過和身邊境遇類似的同學／朋友“抱團取暖”，一起加油度過壓力期；還可以把小說或影視劇中成功戰勝壓力、實現心中所愿的人物當作榜樣，從他們的逆襲故事中獲得信念與能量。其他方法還包括：“萌寵療愈法”、“淋漓釋放法”、“貓式打盹兒法”、“未來想象法”。

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錄音筆記法：上課時專注聽講，課后用自己的語言盡可能詳細、完整地復述課堂所學并錄音保存，之后回聽復習。

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兩分鐘原則法：提高時間緊迫感，養成“能兩分鐘完成的事情，絕不拖到第三分鐘去做”這樣的習慣，以這個原則鞭策自己高效地應對生活和學習瑣事。

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