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摘錄《讓大腦自由》經典名句讓我們在迷茫中找到方向不迷失
約翰·梅迪納
象征推理是人類特有的一項才能。這種能力可能出于我們需要了解彼此的意圖、動機，它使人類在一個小團體內的協作成為可能。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
我們的學習能力深深植根于各種關系。如果是這樣，我們的學習成績就會受到學習發生時情感環境的深深影響。有令人驚訝的實驗數據支持這一點，教育質量可能部分取決于師生之間的關系。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
某個隨機的基因突變給了我們一個包括學會直立行走的適應性優勢。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
變異選擇學說預測了與人類學習有關的一些相當簡單的事情。它預測，人類大腦的兩個強大特征之間存在相互作用。這兩大特征分別是：存儲大量知識的數據庫與即時利用數據庫的能力。這兩大特征，一個讓我們知道我們在什么時候犯了錯誤；另一個讓我們從錯誤中學習。兩者都給了我們在迅速變化的條件下增加新信息的能力。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
根據史密森國家自然歷史博物館人類起源計劃負責人理查德·波茨（Richard Potts）的研究，方法只有一個：人類放棄了穩定，沒有嘗試對變化做無謂的反抗，沒有去關心某特定棲息地的一致性問題，因為這種一致性不是一種選擇，人類必須適應變化本身。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
大腦是一種生物組織，它要遵循生物規則。生物界再也沒有比自然選擇進化論更重要的規則了。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
睡眠缺失會損傷人的注意力、執行功能、工作記憶、情緒、數學能力、邏輯推理甚至運動靈巧性。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
任何朝這個方向的努力，無論多么渺小，都能得到認知的歡呼。實驗室中的黃金標準似乎是每周2～3次，每次30分鐘的有氧運動。增加一些力量訓練，你將獲得更多的認知益處。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
做夢讓我們每一個人在每天晚上都有機會可以安靜地并安全地瘋狂一把。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
使長期記憶變得更加可靠的方式是，將新的信息逐步輸入大腦并在固定的時間間隔溫習這些信息。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
長期記憶在海馬和大腦皮層之間的雙向交流中形成，直到海馬切斷了與皮層之間的聯系，記憶才被固定在皮層中，這個過程要經歷數年時間。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
研究遺忘這一現象的權威人士丹·沙克特教授在著作《記憶七宗罪》（The Seven Sins of Memory）中巧妙地對遺忘進行了分門別類。這七宗罪分別是：被堵塞的記憶（努力搜索某一信息，就在嘴邊卻怎么也說不上來）、分心（心不在焉，沒有記住該記住的事）、空白、錯認（誤把幻想當作真實）、偏見（根據自己目前的認知，重新編輯甚至全盤改寫以前的經驗）、暗示（在喚起過去記憶時，因受到某種引導性的問題、評論或建議的影響，而使記憶遭到扭曲）、糾纏。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
10年后，對一個完全固化的記憶痕跡進行檢索，可能只是重建學習最初時刻的一個嘗試，而這時的記憶時間只有幾毫秒！因此，目前的模型看起來像這樣：（1）由于記憶的多元恢復，導致皮層內的突觸改變逐漸累積，從而產生長期記憶。（2）這種恢復由海馬主導，也許要持續多年。（3）記憶不受內側顳葉支配，并且這一新的、更穩定的記憶痕跡被永久性地儲存在大腦皮層中。（4）檢索機制可能重建那些在學習的最初時刻被調集去處理信息的神經元的原始模式。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
約瑟夫·勒杜（Joseph LeDoux）創造了術語“游動的記憶”（nomadic memory）來說明在大腦的神經荒野中記憶的漫長逗留。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
從老師那里越來越少的輸入，就可以引起學生越來越強烈的輸出。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
它是重復的一種，是獲得強大檢索最有效的方式。大量的研究表明，在一個事件發生之后，立刻思考或者討論這件事，有助于增強對這一事件的記憶，甚至能夠決定形成記憶的種類，這種趨勢對執法專業人士極為重要。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
為了使一個故事連貫，大腦會樂于插入一些虛假的信息，這種想法強調了大腦的一個令人欽佩的愿望，它要將困惑和混亂的世界變得有條理有組織。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
大腦有許多類型的記憶系統。其中的一類有4個連續的處理階段：編碼，存儲，檢索和遺忘。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
在衡量長期記憶、推理能力、注意力、解決問題能力以及所謂的流動智力（fluid intelligence）任務的一些測試中，運動愛好者比“沙發土豆”們的成績好得多。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
段落中例子越多，該段落的信息越有可能被學生記住。另外，使用現實世界中學習者熟悉的情況作為事例最有效。
約翰·梅迪納
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《讓大腦自由》
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