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泰勒·本-沙哈爾
美國心理學家
泰勒·本·沙哈爾(Tal Ben-Shahar),哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士,近年專事個人和組織機構的優(yōu)勢開發(fā)、自信心,以及領袖力的提升研究。
“讓自己幸福”應該是我們終生追求的目標。
泰勒·本-沙哈爾
感恩日記,提醒幸福。每天寫下最少5件值得感恩的事,確實在身體上更健康、內心更幸福。
泰勒·本-沙哈爾
在心流狀態(tài)(專注)中,我們享受著巔峰體驗,同時也做出了巔峰表現(xiàn):我們既感受到了快樂,又展現(xiàn)出最好的狀態(tài)。
泰勒·本-沙哈爾
時間上的富裕,代表人們有更多的自由時間去追求對個人有意義的事情,有更多的時間去反思,去享受快樂。
泰勒·本-沙哈爾
財富只是幫助人們增加幸福感的一種工具,真正帶來幸福的不是財富本身,而是積極情緒、投入感、目標與意義等。
泰勒·本-沙哈爾
自我和諧的目標,是發(fā)自內心最堅定的意識,或是最感興趣的事情。
泰勒·本-沙哈爾
任何幸福的生活絕不是源于某一件重大的事情,幸福的生活是累積而成的,無論是那些刻骨銘心的經(jīng)歷還是點點滴滴的瞬間。
泰勒·本-沙哈爾
幸福的定義應該是“快樂與意義的結合”。真正快樂的人,能夠在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點點滴滴。
泰勒·本-沙哈爾
幸福就是問自己“我的使命是什么”,并且發(fā)掘我們在學校里、工作和生活中真正想要做的事。
泰勒·本-沙哈爾
真正能夠持續(xù)的幸福感,需要我們?yōu)榱艘粋€有意義的目標快樂地努力與奮斗。
泰勒·本-沙哈爾
幸福不是拼命爬到山頂,也不是在山下漫無目的地游逛,幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。
泰勒·本-沙哈爾
幸福是一種可以通過練習培養(yǎng)的能力。
泰勒·本-沙哈爾
增強幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經(jīng)驗,同時關注內在的感受。
泰勒·本-沙哈爾
每天花一點兒時間記錄下當天的生活,可以幫助我們找到自己的幸福模式。
泰勒·本-沙哈爾
什么樣的習慣能讓你更幸福呢?你希望生活發(fā)生怎樣的改變?比如,每周運動3次,每天早上冥想15分鐘,每個月看兩場電影,隔天閱讀一些有趣的讀物等等。
泰勒·本-沙哈爾
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