色多多在线观看播放-色多多在线观看高清免费-色多多在线观看视频-色多多在线看-欧美aaaaa性bbbbb小妇-欧美aaaav免费大片
每日文摘
每日教程
生活就像海洋,只有意志堅強的人,才能到達彼岸。
每日文摘
每日教程
首頁
名言
文案
人物
標簽
著作
推薦
搜索
—— 請按鍵盤
空白鍵
開始游戲 ——
匯總《關燈就睡覺》每一句文案金句都是營銷的利器打動人心
格雷格·D.賈克布
睡眠效率是睡眠時間與床上時間之比。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
睡前清醒時間越長,大腦睡眠的欲望就會越大,我們就睡得越好,這是睡眠系統遵循的一項基本原則。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
早點上床補眠、在床上休息、“努力一點就能睡著”的態度實際上會加劇失眠。這些習慣會削弱大腦的睡眠系統,與清醒緊密地聯系在一起,發出強大的失眠暗示。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
其他研究也表明,每隔4個小時睡30分鐘或一天總共睡3個小時的人完全可以保持良好的狀態。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
對于大多數人來說,只要保持70%的正常睡眠(即平常睡8小時的人僅睡5.5小時左右),就仍然可以長時間保持思維敏捷度、記憶力以及解決問題的能力。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
心理壓力過高的人更容易患感冒。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
認知重構是多方面改善睡眠和改善自我的第一道催化劑。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
如果你是因為時差或一些有壓力的事情(如愛人的逝去、別離、離異或身體問題)暫時擾亂了睡眠,那么連續幾晚,甚至幾周夜服一片安眠藥也是恰當的。在這些情況下,安眠藥可以防止短期失眠惡化為慢性失眠。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
大部分情況下,失眠的根本原因是想法和行為,只有針對病根,才可以治療失眠。
格雷格·D.賈克布
/
《關燈就睡覺》
«
1
2
3
»
主站蜘蛛池模板:
久草视频新
|
免费韩国伦理片
|
成人亚洲网站
|
免费看欧美一级特黄α大片
|
日本欧美一区二区三区不卡视频
|
欧美乱轮视频
|
日日摸夜夜添夜夜添人人爽
|
成在线视频
|
做a视频大全
|
久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97
|
天天插天天
|
国产一区二区三区在线影院
|
全网毛片免费
|
天天干天天草
|
欧美操日韩
|
日韩精品一区二区三区中文版
|
日本道在线播放
|
在线免费观看www视频
|
麻豆精品不卡国产免费看
|
三级毛片在线免费观看
|
国产第四页
|
日韩精品视频观看
|
超级黄色毛片
|
免费一级a毛片在线播出
|
99国产视频
|
国产精品免费大片
|
国产精品视频第一区二区
|
免费看欧美一级特黄a大片 免费看欧美一级特黄α大片
|
视频区小说区图片区激情
|
男女上下爽无遮挡午夜免费视频
|
免费看黄色一级毛片
|
波多野结衣久久
|
午夜私人影院在线观看 视频
|
天天看片夜夜爽
|
视频一区二区三区欧美日韩
|
成人国产激情福利久久精品
|
国产成人在线影院
|
一级片视频免费观看
|
欧美日韩激情一区二区三区
|
国产一区二区三区不卡免费观看
|
国产视频一区二区在线播放
|