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克萊爾·威克斯
被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”
克萊爾·威克斯（Claire Weekes），享譽世界的神經癥醫生、內科醫生，現代焦慮癥治療的先驅，被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”。
康復的機會就蘊含在害怕做的事情中。任由恐懼侵襲，直到恐懼再也不是什么重要問題。一定要想到這一點：就算恐慌了也沒關系！那就不是個事兒！我能行！不把它們當回事，自然就壓力全無，這些癥狀最后必然會就此不再活躍，甚至完全消失。
克萊爾·威克斯
康復的關鍵在于不要認為疾病有多么重要，看輕一切，而不是迫使自己忘記。
克萊爾·威克斯
接受自己的癥狀，并不給自己施加第二層壓力，就可以靠自己的力量找到颶風眼。
克萊爾·威克斯
接受新的觀點，新觀點應該把痛苦和恐懼降到最低。把新方法寫在紙條上。
克萊爾·威克斯
接受它們在恢復過程中不時復發的可能，并在這樣的前提下保持有事可做的狀態。
克萊爾·威克斯
接受其實是一種變相屈服。
克萊爾·威克斯
接受恐懼。在剛剛開始接受恐懼的時候，身體可能還停留在緊張的狀態。
克萊爾·威克斯
建立在信心基礎上的內心平靜并不是在癥狀消失的時候才出現，而是在其發威的時候出現。
克萊爾·威克斯
減輕一些壓力，對患者集中精力解決問題有所幫助。
克萊爾·威克斯
或許，當你覺得自己已經痊愈時，過去的恐懼和那些奇怪的感覺又會卷土重來，其劇烈程度一點也不比剛發病時弱。不要灰心，這不奇怪，因為你的記憶仍然很深刻，“傷疤”也還沒有愈合。不管有多少次反復，過去起作用的因素將來一定還會發揮作用。所以，你應該平靜地接受每次挫折，并等待更長的時間。你或許會有反復，但你不會被再次嚇到。
克萊爾·威克斯
患者練習讓自己的身體飄然起來，遠離疲勞，并不需要專門去找一種康復的法子，就像是自己脫離了自己的身體，成為一個旁觀者，看著自己的身體從迷宮中找出一條出路一樣。如果我們不是扒開傷口探個究竟，神經也會自動修復的。
克萊爾·威克斯
好吧，我盡自己最大努力以平和的心態踏實地干每一件事情，順其自然。我要承認所有的癥狀，任它們表露。我不會一路只是抗爭，我要停下來，試著讓自己的身體達到一種飄然的狀態，“飄”出這些癥狀的折磨。
克萊爾·威克斯
當以前的那些記憶襲來的時候，患者會受到嚴重打擊，覺得自己以前的努力都白費了，那些以前認為要擯棄的想法又回來了。在弄清楚自己的狀況，保持清醒之前，他已經不知不覺被卷入了前進路上障礙的漩渦。但是，要是患者一開始就采取我所講到的辦法，坦然面對、勇敢接受、并且克服恐懼產生的雙重恐懼，那么在遇到上面那種情況的時候，內心深處的恢復欲望就會覺醒：“以前都可以克服，現在照樣可以！你知道那些癥狀其實都不算什么！”那些癥狀其實真的并不重要。
克萊爾·威克斯
當我們學會了與恐懼“相伴”而活時，我們就會無所畏懼。
克萊爾·威克斯
不要自憐。
克萊爾·威克斯
要想康復，當面臨任何阻礙或者艱難時期的時候，患者在內心深處必須有一個特別的聲音告訴自己：“沒關系的，你都經歷過了，你知道如何擺脫疾病，現在你依然可以！”
克萊爾·威克斯
在年輕的時候，承受一定痛苦對我們來說是有好處的。我們不應該得到太多庇護，因為從經歷過的痛苦中獲得的經驗將成為我們今后的一筆財富。
克萊爾·威克斯
不要逃避恐懼。對它加以分析，你會發現它不過是一種身體的感受。不要被這種感受嚇到。不要自憐。直面痛苦，告訴自己時間能緩解痛苦。
克萊爾·威克斯
我才不會蠢到被疾病耍得團團轉，到了一定的時問，一切都會好起來的。
克萊爾·威克斯
抑郁的人特別應該出門找些事做，明媚的陽光，廣闊的天空以及沒有圍墻限制、可以自由活動的空問，都有助于他保持高昂的情緒并控制煩惱的擴散。由于沒有內在的快樂源泉，抑郁的人幾乎完全依賴外界環境為他提供快樂。
克萊爾·威克斯
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